読んだ本 【「いつも眠い~」がなくなる 快眠の3法則】

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↑ かなり前なんですが、こんな本を生協で注文してみました。

私は仕事がない日はほとんど家で過ごすので、朝ゆっくりで夜更かしという生活パターンになりがち。

ただ朝がゆっくりなだけならまだいいんですが、昼間がとにかくエンジンがかからず、夜になるにつれ元気になるといったリズムの日があまりにも多い。

ちょっとこれはどうにかしたい・・・

夜中の雰囲気は大好きなのだが、早朝の雰囲気も捨てがたいw
そもそも早寝早起きのほうが何かと健康にもいいだろうし。

ということで睡眠のとり方などに非常に興味があったのでした。

これは読んでみて本当に良かったです!

体内のリズムの整え方がすごくわかりやすく書かれていて、すぐに実践できる内容。

やっぱりセロトニンが関係してるのね、とか、ダイエットや美肌とも関係アリか・・・ムムムム・・・などとうなってみたりw

読んだ直後はかなりいい感じにリズムを整えられていたんですが、だんだん時間がたつにつれまたまた夜更かしパターンに戻りがちに・・・w

でもこの本は、それでもいつでもまた簡単にリセットできるやり方が書かれているので、やろうと思えばすぐ変えられる。

その安心感があるので、やっぱり買って良かったですw

ちょっと大げさですが、ライフスタイルを変えられるということは人生を変えられるということにつながりますので、出会って良かった一冊だと思ってます+゚。*(*´∀`*)*。゚+

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