筋トレで筋肉量を落とさずに、体力をつけながらのダイエット実践中。。。

さて前回の日記でダイエットについて書きました。

何だかんだでもうあれから1か月たちました。

前回はダイエット関連の食品などをご紹介しましたが、今回はダイエットと同時に頑張っている筋トレについて書いておきますね。

↑ 筋トレやらなきゃな~、と思っていたのは、ちょっと前に生協でこんな本を買って読んでたから。

もうね、最近私は筋力が衰えまくってて階段とかてすりにつかまらないと全然上れないような状態だったんです。

そして頑張って上っても、すっごい動機と息切れで苦しくてたまらなくて、こりゃあヤバイなとずっと気になってたんですね。

そしてそのあと、たまたまツイッターである方がいい筋トレ動画を紹介してくださってて、あ、これなら私でも続けられそうだと思ったのがキッカケで、やっとダイエットと同時進行で日々の生活に筋トレ習慣を取り入れることができたのでした。

でも私はまず形から入るタイプ(笑

その動画をみて、運動用のウェアも持ってなければヨガマットもないことに気づき、まずはお買い物w

横幅の広いマットがなかなかなくて、やっとそんなにお高くなくて横幅もそこそこある商品をアマゾンで発見! ↓

↓ 2リットルのペットボトルを置いてみました。他の商品はもっと幅が狭いんですよ!
もっと広くてもいいくらいなんですが、まあこれでとりあえずスタートしてみます。

↓ スポーツウェアというほどのものでもないんですが、こういった運動をするとき用のポリエステル素材のショートパンツやTシャツ的なものをほとんど持ってなかったんですよね。

なので楽天と生協で買い足しました。

このあたりの商品が届くまではユニクロのTシャツでトレーニングしてて、それでもよかったんですがやっぱり着替え位はないとねw

↑ Tシャツは写真だと全然わかりませんが、綿素材ではなくてポリエステル100%のものです。手触りがシャリっとしてて、濡れてもすぐ乾きそうです

こんな感じで環境を整え、今ほぼ毎日10分間の初心者用メニューを毎日頑張っています!

とにかく体力をつけないと置き換えダイエットなんてしたくても出来ないし、健康的に痩せないと意味がないですからね。

おかげさまでかなり駅の階段とかが楽に上れるようになってきました!

体重もダイエット開始時より約5キロほど落ちたので、体も軽くなってるし、もっともっと頑張ろうっと

今回の商品データ

ヨガマットはアマゾンで購入。ハーフパンツは楽天で購入しました。


特大ヨガマット ブルー 80cm × 1cm × 185cm バンド付 [ 幅広 極厚 厚い 10mm 防水 遮音 エクササイズマット トレーニングマット ]

↓ シャツは生協のパルシステムオリジナルブランドの「くらしと生協」から購入しました。パルシステムに加入してないと購入できない商品ですので、生協に興味ある方はこちらをチェックしてみてくださいませ