胃炎⇒ナチュラルダイエットへw

ちょっと久しぶりの日記になってしまいました。

実はこの日記を更新しない間、私の心身に結構な変化がありましたので、ここにご報告しておきますw

まず前の日記(お鍋の紹介)を書いたあたりから、ものすごく胃の調子が悪くなりました。
食べるとすっごい痛む。特に夜。

なのでまずは病院に行き、薬を貰ってきました。

胃酸が多く出すぎてる、またはコントロールがおかしくなっている。食べすぎ。ストレス。
そのあたりで痛んでるっぽいです。慢性胃炎みたいな状況。
まあ胃潰瘍とかそういう大きい病気じゃなかったので良かったです。

でもおかげで食事の見直しをするキッカケができました!

まず量が食べられなくなりました。
うどん一玉がいっぺんに食べられませんw
冷食のパスタなどもよく食べてたんですが、あれも1食分食べられなくなってしまいました。

そして消化の悪いものは論外。
小さめのハンバーグや肉じゃがで夜ひどい目にあいましたw
お肉類ってとにかく消化に時間がかかるらしいです。

なので基本はお粥とか豆腐。野菜スープ的なもの。

チキンはお肉ですがサラダチキンや焼き鳥のお肉とかだとゆっくりよく噛んで食べればあまり痛まないので、タンパク質は豆類とそのあたりから摂っています。

あと最近は暖かくなってきたのでシリアルなどをよく噛んでゆっくり食べるとか、お味噌汁をゆっくり飲むとかしています。

コーヒーが飲めなくなっちゃったのがちょっと残念・・・!
今は見るだけで胃が痛みますw
お正月に福袋でいっぱい買っちゃったのがまだかなり残ってるので早く治したいー。

最初の薬だとあまり改善しなくて、4月に入ってから途中で薬をちょっと強力なものにしてもらって今現在はかなり痛まなくなりました。

が、もちろん全然油断できない状況がまだまだ続いてます。

今度は夜中まで渋り腹というんでしょうか、痛みが胃から腸に移って水下痢になったり下りやすい状況に。
それが就寝してからぶり返したり朝方まで痛んだり。何なんでしょうねえ。

あ、もちろん暖かいものを飲んだり腹巻をしたり、冷えには気をつけています。

お腹が下る痛みはまだ胃の痛みより耐えやすいですが、問題はそこじゃなくて、そういう症状があるうちはまだまだ胃腸が普通の状態じゃないってこと。

しばらくはかなり食べ物の質と量を考えて食べていかなきゃいけません。

・・・でもこれって、つまり、ナチュラルダイエットになってるんですよね!笑

軽い筋トレなどをうまく取り入れて健康的に痩せるチャンスなんですよ!

まあその前にまずは胃腸が治ってくれないと健康的もへったくれもないんですが、胃腸の様子を見つつできることはしてもいいわけで。

まずは明らかに食べる量が減りましたので、体重は落ちました。

胃が痛み始めた3月半ばより今現在2キロ以上減りました。
食べてるものもローカロリーのものがほとんどですしね。

そして初めて「ダイエットスムージー」とか「酵素ドリンク」とかを導入し始めましたww

長くなりますので、その話は次回にしたいと思います